Diprediksi Kenaikan Jumlah Penumpang Angkutan Natal dan Tahun Baru 2019-2020 Naik 4 Persen

PALEMBANG, KS – Pada masa Angkutan Natal dan Tahun Baru (Nataru) 2019/2020 PT Kereta Api Indonesia (Persero) memprediksi akan ada kenaikan volume penumpang kereta api menjadi 5,9 juta penumpang atau sebesar 4 persen.

Tahun ini, KAI menetapkan masa Angkutan Nataru 2019/2020 selama 18 hari mulai 19 Desember 2019 sampai dengan 5 Januari 2020.

“KAI memperkirakan tanggal 22 dan 29 Desember sebagai tanggal favorit masyarakat untuk menggunakan jasa kereta api,” ujar Direktur Utama KAI Edi Sukmoro.

Edi mengatakan, bahwa tiket KA Jarak Jauh Reguler pada masa Nataru 2019/2020 dapat dibeli mulai 19 November 2019 atau H-30 keberangkatan di seluruh kanal resmi penjualan tiket kereta api seperti aplikasi KAI Access, situs kai.id, dan lainnya. 

Sementara untuk KA Lokal, tiket dapat dipesan mulai H-7 Keberangkatan melalui aplikasi KAI Access atau 3 jam sebelum keberangkatan di loket stasiun.

Mengantisipasi datangnya musim hujan yang bertepatan dengan masa Angkutan Nataru 2019/2020, KAI menyiapkan petugas penilik jalan (PPJ) ekstra, penjaga jalan lintas (PJL) ekstra, dan petugas posko daerah rawan ekstra.

Petugas disiagakan untuk pengamanan perjalanan KA di sepanjang lintas KA Jawa dan Sumatera untuk memantau apabila terjadi rintang jalan atau peristiwa luar biasa (PLH) yang menghambat perjalanan KA.

Untuk memberikan rasa aman bagi pengguna jasa kereta api, KAI menyiapkan personel keamanan yang terdiri Polsuska, security, dan bantuan eksternal dari TNI/Polri. Personel keamanan tersebut akan melakukan pengamanan di atas KA, stasiun, maupun secara mobile melakukan patroli di jalur KA dan obyek-obyek penting lainnya seperti dipo lokomotif dan kereta.

“Guna membantu kelancaran pelayanan penumpang, selama masa Angkutan Nataru 2019/2020 cuti tahunan pegawai KAI ditangguhkan,” ujar Edi.

Edi menambahkan, para Komisaris, Direksi, Direktorat Jenderal Perkeretaapian Kementerian Perhubungan, Kementerian BUMN, dan Kepolisian pun turun langsung melakukan inspeksi ke sejumlah stasiun pada 10 hingga 12 Desember 2019.

Manager Humas Divisi Regional III Palembang Aida Suryanti menambahkan selama angkutan Natal dan Tahun Baru 2019 PT KAI Divre III Palembang dari tanggal 19 Desember 2019 sampai 5 Januari 2020 menyiapkan 51.723 tempat duduk dengan 2.874 tempat duduk per hari.

“Saat ini ketersediaan tiket masa angkutan Nataru untuk tujuan ke Lampung dan Lubuklinggau saat ini masih banyak tersedia. Di imbau agar masyarakat segera merencanakan perjalanan dan melakukan pemesanan tiket selagi masih tersedia,” tuturnya.

Aida menambahkan untuk memastikan keselamatan perjalanan Kereta Api dalam operasional Angkutan Natal dan Tahun baru 2020 di Divre III Palembang telah disiapkan alat material untuk siaga (amus), menambah petugas penjaga perlintasan dan petugas daerah rawan (extra), tenaga flying gank siaga 24 jam, menyiagakan petugas posko di tempat rawan antara lain di petak jalan Niru-Penimur dan Lahat-Lubuk Linggau.

 

PEMBERLAKUAN GAPEKA 2019

Edi juga mengingatkan kepada seluruh calon penumpang KA pada masa Nataru 2019/2020 untuk memastikan kembali jadwal perjalanan KA yang akan dipesan. Sebab per 1 Desember 2019, KAI memberlakukan Grafik Perjalanan KA (Gapeka) 2019.

Kebijakan tersebut ditetapkan melalui Keputusan Menteri Perhubungan nomor KP 1781 Tahun 2019 tentang Penetapan Grafik Perjalanan KA Tahun 2019 PT KAI (Persero).

“Penetapan Gapeka 2019 ini untuk menggantikan Gapeka 2017 yang sebelumnya digunakan oleh KAI,” katanya.

Edi menegaskan, Gapeka 2019 dibuat untuk memenuhi aspirasi dan kebutuhan pelanggan akan layanan kereta api yang dapat diandalkan.

Gapeka adalah pedoman pengaturan pelaksanaan perjalanan kereta api yang digambarkan dalam bentuk garis yang menunjukkan stasiun, waktu, jarak, kecepatan, dan posisi perjalanan kereta api mulai dari berangkat, berhenti, datang, bersilang, dan penyusulan, yang digambarkan secara grafis untuk pengendalian perjalanan kereta api.

Manager Humas Divre III Palembang Aida Suryanti menjelaskan bahwa terkait dengan perubahan grafik perjalanan KA tahun 2019 Divre III Palembang secara umum jadwal perjalanan tidak jauh berbeda hanya saja Divre III Palembang menambah pelayanan kepada masyarakat Sumsel dengan dibukanya stasiun Payakabung dan Stasiun Kota Padang dapat melayani untuk naik turun penumpang.

Penambahan stasiun naik turun penumpang ini diharapkan kepada masyarakat akan semakin mudah dan dekat dalam menggunakan jasa transportasi Kereta Api karena akan melayani Kereta Bukit Serelo, Raja Basa. (*)

 

Sumber : Humas Divre III PT KAI Palembang

Editor : Dhino

FITRA : APBD Sumsel 2020, Berebut Uang Rakyat

PALEMBANG, KS – Hingga di penghujung tahun 2019, tanda-tanda APBD Provinsi Sumatera Selatan (Sumsel) belum juga disepakati oleh pihak eksekutif dan legislatif. Bahkan, melalui media massa dan sosial saat ini justru disuguhi perdebatan pembahasan APBD Sumsel 2020 tidak pada pembahasan program pembangunan dibutuhkan masyarakat.

Analisis Forum Indonesia untuk Transparansi Anggaran (FITRA) Sumatera Selatan tentang trend penggunaan APBD Sumsel dari 2017-2019, terlihat bahwa APBD Sumsel lebih banyak pada porsi Belanja Tidak Langsung (seperti gaji, peralatan dll), dibandingkan dengan Belanja Langsung.

Berdasarkan analisis FITRA, proporsi Belanja Tidak Langsung masa tersebut berturut-turut sebesar 52% di tahun 2017, lalu 63% tahun 2018, dan naik 5% menjadi 68% tahun 2019.  Dilain pihak, belanja langsung berupa program hanya sebesar 48% di tahun 2017, turun menjadi 37% tahun 2018, dan turun drastis menjadi 32% di tahun 2019.

“Belum lagi kita menilai efektivitas pelaksanaan program di belanja langsung yang semakin merosot tersebut.  Dikhawatirkan visi Gubernur untuk menurunkan tingkat kemiskinan hingga 1 digit, akan jauh panggang dari api,” ungkap Nunik Handayani, Koordinator FITRA Sumsel kepada KS.com, Rabu sore (4/12/2019). 

Baca Juga: Seknas FITRA dan IJRS Soroti Anggaran Serta Independensi Kejagung

Peningkatan belanja tidak langsung di era gubernur Herman Deru, berdasarkan data FITRA, dikarenakan meningkatnya bantuan gubernur ke kabupaten/kota hingga Rp 718 M. Menurutnya, bantuan ini untuk membantu kabupaten/kota membangun infrastruktur. Namun, pantauan di lapangan bantuan ini tidak secara merata dan berkeadilan terdistribusi ke seluruh kabupaten/kota. 

Baca Juga: FITRA Temukan Indikasi Kerugian Negara Rp2,4 Miliar Lebih Dari Tunjangan DPRD Pemprov Sumsel

Bantuan ini, sambung Nunik memang merupakan diskresi gubernur sesuai PP No.19 tahun 2019. Namun, pasal 67 PP ini menyebutkan bahwa Bantuan diberikan oleh Gubernur setelah memprioritaskan pemenuhan belanja urusan wajib dan pilihan pemerintah provinsi. 

Baca Juga : FITRA Desak KPK Usut Dugaan Korupsi di Prabumulih

“Namun, amanat untuk pemenuhan 20 persen anggaran pendidikan dan 5 persen anggaran kesehatan belum ditunaikan di APBD 2019. Kita berharap ada perbaikan alokasi anggaran terhadap urusan wajib ini di APBD 2020,” terangnya.

Lebih lanjut dikatakan oleh FITRA Sumsel, jika pihak legislatif DPRD Sumsel sejatinya merupakan lembaga yang mewakili kepentingan rakyat dalam pembahasan APBD ini. Namun disisi lain, masyarakat khususnya di wilayah Sumsel justru disuguhkan kekisruhan dengan pembahasan APBD Sumsel 2020 tidak pada pembahasan program pembangunan dibutuhkan masyarakat.

“Di media pemberitaan, kita malah disuguhkan kekisruhan pembahasan APBD 2020 terkait permintaan ketua DPRD provinsi melalui surat untuk mengusulkan kenaikan tunjangan anggota dewan. Usulan ini tentunya akan semakin memberatkan APBD Sumsel 2020,” bebernya.

Oleh karenanya, FITRA Sumsel meminta baik pihak Gubernur dan DPRD Sumsel saat ini untuk lebih mengutamakan kepentingan rakyat dalam pembahasan APBD Sumsel 2020. 

“Serta mengoptimalkan bantuan keuangan sebagai instrumen kebijakan gubernur dalam menilai kinerja kabupaten/kota dalam mencapai visi misi gubernur dan hentikan perdebatan tentang usulan kenaikan tunjangan anggota dewan, dan memfokuskan diri untuk diskusi yang lebih produktif untuk membuat program peningkatan kesejahteraan masyarakat,” tutupnya. (din)

Kejuaraan Tenis Lapangan Piala Walikota Palembang CUP se-Sumbagsel Digelar

PALEMBANG, KS – Single event bergengsi Kejuaraan Tenis Lapangan Open bertajuk Piala Walikota Palembang digelar selama empat hari mulai tanggal 28 November hingga 1 Desember 2019 mendatang oleh pengurus Persatuan Tenis Lapangan Indonesia (Pelti) Kota Palembang.

Single event yang digelar sebagai langkah untuk meningkatkan pembinaan dan pembibitan atlet usia dini terutama di kota Palembang ini akan dipusatkan di tiga venue diantaranya di Lapangan Tenis Pemkot Palembang, Lapangan Tenis Jalan Enim dan Lapangan Tenis Moersidi.

“Kegiatan ini digelar dalam rangka membibitkan atlet-atlet baru di Palembang dan mensosialisasikan pembinaan Pelti Palembang. Dan ternyata Kejuaraan Piala Walikota Palembang ini disambut antusias oleh masyarakat,” Ir Harrey Hadi MS selaku Ketua Umum Pelti Kota Palembang, Rabu (27/11/2019) lalu.

Ia mengatakan para peserta dalam event ini diikuti juga dari berbagai daerah di wilayah Sumsel karena kejuaraan ini bersifat Open Tournament. Mulai dari Musi Banyuasin, Musi Rawas, Prabumulih, OKU Timur serta juga Palembang.

“Kejuaraan ini juga mempertandingkan dua kategori yaitu beregu veteran dan junior. Nah, untuk kategori beregu veteran terdiri dari kelompok usia U40+, U45+ dan U55+ dan kategori junior terdiri dari kelompok usia U10, U12, U14 dan U16,” terangnya seraya menambahkan target untuk kategori junior mencapai 70 peserta dan untuk veteran saat ini sudah tercatat 19 beregu.

Lebih lanjut Harrey berharap dengan adanya kompetisi yang digelar oleh Pelti Kota Palembang secara berkesinambungan akan tumbuh atlet-atlet yang berprestasi dari level provinsi, nasional hingga Internasional.

“Dan ini juga sebagai wujud mendukung salah satu lima dari program Walikota Palembang yakni menjadikan Palembang Kota Pariwisata dan budaya serta event olahraga kelas dunia yang harmoni antara kehidupan manusia dan alam,” tandasnya. (din)

Orientasi PWI Sumsel, Firdaus: Jadilah Wartawan Profesional, Beretika dan Bermartabat

PALEMBANG, KS – Sebanyak 85 wartawan yang bertugas di wilayah Sumatera Selatan (Sumsel) mengikuti orientasi calon anggota Persatuan Wartawan Indonesia (PWI) di Hotel Amaris Palembang, Kamis (7/11/2019) dimulai sekira pukul 09.00 WIB. Orientasi ini dibuka langsung oleh Ketua PWI Sumsel H Firdaus Komar.

Wakil Ketua Bidang Organisasi PWI Sumsel Anwar Sy Rasuan dalam laporannya mengungkapkan jika PWI Sumsel sampai saat ini sudah 8 kali melaksanakan orientasi. Hari ini yang terbanyak dengan diikuti oleh sebanyak 85 orang peserta.

“Ada sekitar 85 orang peserta yang diantaranya berasal dari Kabupaten OKI, OKU Selatan, PALI, Lahat, OKU Timur, Ogan Ilir dan Prabumulih,” ungkapnya.

Dikatakannya, PWI merupakan salah satu konstituen Dewan Pers yang secara legal sudah memenuhi persyaratan yang diterapkan negara.

Dalam penyeleksian calon anggota sambung Anwar, PWI mengacu pada standar Dewan Pers, dimana status perusahaan pers, kompetensi, dan profesional dalam hal menulis. 

“Disini kita juga telah menegaskan kepada panitia orientasi agar tidak pilih kasih, jangan KKN, bekerjalah secara profesional sehingga tujuan dan pencapaian dalam kegiatan yang kita gelar ini dapat sesuai dengan apa yang kita harapkan,” tegasnya.

Dalam kesempatan itu, Ketua PWI Sumsel H Firdaus Komar dalam sambutannya menyambut gembira antusiasme para peserta dalam orientasi kali ini. Ia juga menuturkan PWI Sumsel menggelar orientasi terhadap wartawan di wilayah se-Sumsel untuk menjadi calon anggota PWI yang baru maupun peningkatan status dari muda ke biasa.

“Pada intinya orientasi ini sebagai filter untuk mencari wartawan yang memang benar-benar menjadi seorang wartawan berkualitas,” katanya.

Firdaus pun berharap para peserta orientasi yang digelar pihaknya saat ini memang benar-benar dapat menjadi bagian dari anggota PWI yang ada di Sumsel ini cerdas dan berkualitas.

“Tujuan orientasi ini juga untuk menjaring atau memperketat keanggotaan PWI yang memang benar-benar berkualitas. Jadilah wartawan profesional beretika dan bermartabat,” tukasnya. (din)

Tips Menjaga Kesehatan Lambung

Lambung merupakan organ tubuh yang berbentuk kantong menyerupai huruf J yang terletak di bagian atas perut. Organ pencernaan satu ini dipenuhi oleh otot dan pembuluh darah. Ukuran lambung dapat berubah bentuk mengikuti postur manusia dan seberapa banyak makanan yang ada di dalam lambung pada saat makan. Fungsi lambung yaitu untuk tempat penyimpanan makanan sementara, setidaknya selama dua jam atau lebih sebelum disalurkan ke organ pencernaan selanjutnya memecah dan mengaduk-aduk makanan lewat gerak peristaltik yang dipicu oleh kerja lapisan otot lambung serta mencerna dan menghancurkan makanan dengan bantuan enzim lambung. Menurut beberapa penelitian, kebiasaan yang selalu melakukan kerja berat diikuti dengan pikiran yang berat atau mengalami stress,sering mengkonsumsi makanan pedas, asam dan sering makan tidak tepat waktu, ada yang minum minuman bersoda dan kopi sehingga menyebabkan rasa mual dan kembung, selain itu sering makan terlambat, tidak sarapan pagi dan jarang sekali mengkonsumsi makanan yang mengandung serat dan nutrisi yang kemudian mendukung penyakit maag ini atau yang dikenal dengan nama lain gastritis ini muncul. Persentase dari angka kejadian gastritis di Indonesia menurut WHO adalah 40,8%, dan angka kejadian gastritis di beberapa daerah di Indonesia cukup tinggi dengan prevalensi 274.396 kasus dari 238.452.952 jiwa penduduk (Kurnia,2011). Dari data di atas, biasanya para pekerja kantoran yang selalu mengejar deadline dari atasannya atau para mahasiswa yang selalu mengejar deadline tugas dari dosen atau saat tidak uang membeli makannya sehingga menahan makan atau makan cuma sekali tetapi langsung dalam porsi besar bahkan mengonsumsi makanan pedas atau mengonsumsi kopi dalam jumlah tertentu agar tidak mengantuk saat mengerjakan tugasnya yang dapat memicu penyakit maag ini ada dan terus-menerus bertambah jumlah penderitanya. 

Coba kita melihat ke belakang bagaimana pola makan kita atau pola hidup kita. Berapa banyak makanan yang anda makan serta apa saja yang anda makan atau minum atau bagaimana pola tidur kita dan sebagainya. Cara kita mencegahnya yaitu :

  • * Menjaga kebersihan lingkungan,, pola hidup dan pola makan agar terhindar dari Helicobacter pylory seperti menghindari kontak mulut atau ludah, di mana bakteri ini yang dikeluarkan oleh penderita tertelan oleh orang yang sehat dan meminum air yang matang.
  •  * Mengurangi atau berhenti mengonsumsi minuman beralkohol karena mengikis lapisan mukosa lambung, sehingga dapat menyebabkan iritasi dan peradangan pada dinding lambung, sehingga mengakibatkan terjadinya gastritis, terutama gastritis akut.
  •  * Jangan terlalu sering mengonsumsi obat pereda nyeri karena dapat menghambat proses regenerasi lapisan mukosa lambung, yang berujung pada cedera dan pelemahan dinding lambung, sehingga lebih mudah mengalami peradangan. Beberapa obat pereda nyeri yang dapat memicu gastritis jika dikonsumsi terlalu sering, adalah aspirin, ibuprofen, dan naproxen.
  •  * Mengurangi kebiasaan merokok karena berbagai kandungan di dalam asap rokok ini kemudian membuat dinding lambung teriritasi dan akhirnya memicu produksi asam dengan berlebihan. Tak hanya itu, kebiasaan para perokok yang tidak makan dengan teratur bisa membuat kondisi ini menjadi semakin parah karena para perokok lebih memilih membeli rokok daripada makan.

Semoga tips mudah dari saya bermanfaat bagi kalian, atur secara baik dalam pola hidup dan pola makan anda dan dapat memperbaiki serta meningkatkan kekuatan dan daya tahan lambung setelah Anda .

 

PENULIS :

Resmita Tesalonika ( Mahasiswa Ilmu Kesehatan Masyarakat, Universitas Sriwijaya )

Dampak Bahan Kimia Terhadap Kesehatan yang Ada di Rumah Kita

Hallo! Perkenalkan Saya Zisi Lioni Argista dari Universitas Sriwijaya Fakultas Kesehatan Masyarakat. Disini saya akan menjelaskan sedikit dampak bahan kimia terhadap kesehatan yang ada di rumah kita.

    Tentunya kita tahu ada banyak sekali bahan kimia yang terdapat di dalam rumah kita. Seperti Makanan, minuman, sabun, detergen, pembersih lantai, parfum, pemutih, obat-obatan, dan pembasmi lantai. Bahan-bahan tersebut tentunya banyak sekali digunakan di setiap rumah dan digunakan dalam kehidupan sehari-hari dengan tujuan mendapatkan kehidupan yang lebih baik. Dalam menggunakan bahan-bahan kimia pada kehidupan sehari-hari tentunya harus diketahui dan diperhatikan dampak negatifnya. Baik terhadap manusia maupun lingkungan sekitar. Sebaiknya perlu diketahui bahan kimia apa yang digunakan dan bagaimana mengurangi dampak negatifnya.

    Yang pertama yaitu detergen, tentunya kita tahu bahwa detergen sangat dibutuhkan oleh setiap orang untuk mencuci pakaian. Rata-rata konsumsi penggunaan detergen tiap rumah tangga sebesar 50 gram/hari. Dalam setahun terdapat 720 ton detergen yang digunakan dan berakhir menjadi limbah cair. Detergen mengandung bahan yang sulit terurai serta kemasan plastik yang tidak ramah lingkungan pun tidak dapat terurai hingga 450 tahun. Tidak hanya berdampak pada lingkungan sekitar namun juga berdampak pada kesehatan dan dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti iritasi kulit, mata bahkan memicu kanker.

    Yang kedua yaitu parfum, parfum merupakan salah satu penunjang tampilan seorang untuk terlihat fresh dan lebih percaya diri ketika didepan umum agar tidak menimbulkan bau yang tidak sedap. Parfum banyak digunakan oleh setiap orang untuk melakukan aktivitas setiap harinya. Adapun bahaya parfum bagi kesehatan tubuh ialah dapat meningkatkan potensi seseorang terkena diabetes dan kerusakan sistem hormon serta menaikan berat tubuh. Selain itu, para kaum hawa yang sering menggunakan parfum akan terpapar zat MEP sebanyak 2.9 kali lebih besar dibandingkan mereka yang tidak memakai. Perlu diketahui bahwa zat MEP adalah jenis phthalte yang memilki keterkaitan hubungan dengan penambahan risiko kanker payudara pada wanita. Menurut penelitian Michelle Schoffro Cook seorang ahli gizi, bahwa terdapat lebih dari 500 bahan kimia berbahaya yang terlarut dalam pembuatan sabuah parfum. Di antaranya adalah campuran kandungan neurotoxin (racun untuk merusak pembuluh darah dan syaraf otak) dan karsinogen (pemicu kanker). Selanjutnya bahaya parfum ialah dapat membuat seseorang alergi seperti  mata berair, bersin, dan pilek. Hindari penyemprotan parfum langsung ke kulit. 

    Yang ketiga pembasmi serangga, pembasmi serangga ialah cara ampuh untuk mengusir serangga yang ada dirumah seperti nyamuk, lalat, kecoa dan serangga lainnya. Namun, para ilmuwan telah menemukan bahwa pembasmi serangga yang disemprotkan maka akan menimbulkan bau, ketika beberapa saat bau nya akan memudar. Bau yang memudar itu tidak berarti menyingkirkan bahan kimia berbahaya. Sebenarnya, bahan kimia yang ada dalam semprotan anti penolak serangga dapat bertahan dalam debu di rumah selama setahun, yang menimbulkan bahaya kesehatan terutama pada anak-anak karena terkena pajanan pestisida yang terlalu lama. Dampak bagi kesehatan karena terpajan pembasmi serangga ialah menyebabkan iritasi kulit, sakit kepala, pusing dan mual.

    Jika ragu untuk menggunakan obat pembasmi serangga maka dapat menggunakan bahan-bahan alami seperti levender, minyak keledai, minyak sereh ataupun minyak dari eukaliptus.

    Tentunya dalam kehidupan sehari-hari tidak dapat dipisahkan dengan bahan kimia, semua bahan kimia tidak selalu merugikan setiap individu karena semua yang ada di muka bumi ini memiliki kebermanfaatan untuk semua orang. Maka dari itu yang dapat kita lakukan ialah mengurangi penggunaan bahan kimia.

    Cara mengurangi bahaya bahan kimia agar tidak berdampak negatif terhadap kesehatan ialah :

  • Memperhatikan label dan kemasan pada bahan yang akan dibeli.
  • Membaca cara penggunaan yang benar.
  • Memilih bahan yang lebih aman, seperti bahan berbahan dasar tumbuhan biasanya lebih aman yang mudah terurai oleh alam tentunya akan lebih baik bagi lingkungan.
  • Menggunakan bahan-bahan yang alami karena yang alami selalu baik, seperti menggunakan parfum berbahan alami atau organik.

 

PENULIS: 

Zisi Lioni Argista

Mahasiswa Universitas Sriwijaya, Palembang

Mengupas Manfaat Infused Water Bagi Kesehatan

DEWASA ini, infused water telah menjadi trend gaya hidup sehat yang tengah marak diperbincangkan oleh masyarakat. Infused water atau yang dikenal juga sebagai detox water merupakan minuman yang terbuat dari air mineral dan dipadukan dengan potongan buah seperti buah lemon. Lantas apa manfaat infused water ini bagi kesehatan? Berikut penjelasannya.

  1. Dipercaya dapat menurunkan berat badan

Berawal dari sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa zat polifenol pada buah lemon mampu untuk membantu menurunkan berat badan. Jika hal ini dikonsumsi secara rutin, hasilnya adalah membuat metabolisme dalam tubuh kamu akan semakin meningkat. Karena adanya penyerapan vitamin dan juga mineral serta proses untuk pengeluaran toksin menjadi lebih optimal.

  1. Detoksifikasi sistem tubuh

Meminum air putih dengan lemon pada sata perut dalam keadaan kosong adalah cara yang baik untuk bisa memulai hari. Karena dengan lemon membantu menyeimbangkan kadar pH di dalam tubuh, sehingga dapat membantu membuang racun yang ada didalam sistem tubuh.

  1. Penguat energi

Dengan meminum ramuan air lemon akan menghasilkan energi di sisa waktu hari. Karena meminum air lemon sudah sangat populer dapat menjaga daya tahan tubuh sehingga terdehidrasi lebih lama dari hanya sekedar minum air biasa. Kemudian saat tubuh terdehidrasi, ia akan mampu melepaskan hormon yang baik bagi tubuh.

  1. Membantu pencernaan

Pada saat bakteri yang jahat telah keluar dari tubuh, maka sistem akan diisi kembali dengan air pada saat tubuh bangun, kemudian tubuh akan menghasilkan empedu yang lebih banyak untuk membantu dalam proses pencernaan. Karena empedu yang mengalir dengan bebas ini mampu untuk membantu tubuh kamu dalam menyerap lemak dan  juga vitamin lainnya di usus kecil.

 

PENULIS: 

Nama : Septiana Wulandari

Tempat, tanggal lahir : Palembang, 29 September 1999

Fakultas : Kesehatan Masyarakat Universitas Sriwijaya (UNSRI)

Waspada! Kandungan Merkuri Pada Krim Pemutih Wajah

 Kulit putih dan cerah merupakan dambaan setiap orang, terutama kaum wanita. Banyak cara yang dilakukan para wanita untuk merawat dan memperbaiki kondisi kulitnya agar terlihat lebih putih dan cerah bak orang korea.

Hal ini didukung pula dengan adanya perkembangan teknologi khususnya pada bidang kecantikan yang menyebabkan semakin berkembangnya klinik-klinik kecantikan dan produk-produk kosmetik. Pada saat ini, kosmetik tidak dapat dipisahkan dari para wanita karena hal tersebut sudah menjadi kebutuhan pokok dalam menunjang penampilan mereka. Salah satu produk kosmetik yang banyak digunakan oleh wanita yaitu krim pemutih.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), krim pemutih merupakan krim untuk menghilangkan, menipiskan atau mencegah timbulnya noda pada kulit. Krim pemutih terdiri dari campuran beberapa bahan yang memiliki fungsi untuk menghilangkan noda hitam ataupun flek-flek hitam dan juga dapat membuat kulit menjadi lebih putih, bersih, dan cerah.

Banyak krim pemutih yang beredar di pasaran baik yang dijual secara online ataupun melalui toko-toko, pusat perbelanjaan dan klinik kecantikan. Akan tetapi, tidak semua produk krim pemutih yang beredar di pasaran aman untuk digunakan.

Seiring dengan banyaknya permintaan produk krim pemutih dari konsumen terdapat beberapa oknum yang mengambil kesempatan dengan membuat dan menjual krim pemutih yang mengandung bahan berbahaya seperti merkuri.

Hal tersebut dibuktikan dengan temuan yang dilakukan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan RI (BPOM), dalam operasi penertiban obat dan makanan illegal didapatkan hasil bahwa saat ini masih didominasi oleh temuan kosmetik illegal dan mengandung bahan berbahaya, termasuk yang dijual secara online.

Salahsatunya yaitu krim pemutih yang mengandung merkuri. Padahal penggunaan merkuri telah dilarang seperti yang tercantum dalam Permenkes RI No.445 Tahun 1998 tentang bahan, zat warna, substratum, zat pengawet dan tabir surya pada kosmetik menyebutkan bahwa penggunaan merkuri telah dilarang dalam penambahan sediaan krim.

Sayangnya, masih banyak wanita yang tergiur dengan krim pemutih illegal ini karena kurangnya informasi dan pemahaman mengenai krim pemutih yang mengandung bahan berbahaya. Harganya yang lebih murah dan hasil yang relatif lebih cepat juga membuat wanita lebih memilih krim pemutih tersebut.

Kandungan merkuri pada krim pemutih dapat membuat wajah tampak lebih bersih, putih dan cerah secara instan. Namun, para wanita tidak menyadari, justru dibalik harga yang murah dan hasil yang instan terdapat bahaya yang mengintai kesehatan mereka. Kandungan merkuri yang terdapat pada krim pemutih, bukan hanya dapat menyebabkan kerusakan pada kulit dan menimbulkan efek ketergantungan, tetapi juga dapat menyebabkan beberapa gangguan serius seperti gagal ginjal dan kanker karena sifat karsinogenik dari merkuri. Meskipun kadar penggunaan merkuri pada krim pemutih sedikit tetapi akan tetap dapat bersifat racun dan membahayakan kesehatan.

Oleh karena itu, sebagai konsumen kita harus lebih cerdas dalam memilih dan membeli krim pemutih agar terhindar dari risiko yang dapat membahayakan kulit maupun tubuh kita.

Cara memilih krim pemutih yang aman dengan 5P :

  • Pastikan produk krim pemutih telah terdaftar dan teregistrasi oleh BPOM.
  • Pastikan produk krim pemutih memiliki izin edar dari BPOM.
  • Perhatikan kandungan produk pada kemasan, apakah mengandung bahan yang aman untuk digunakan.
  • Perhatikan tanggal kadaluarsa pada kemasan.
  • Pilih produk krim pemutih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda.

PENULIS :

Oleh : R.A.Nahda Salsabila

Mahasiswi Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Sriwijaya

Kenali Infeksi Saluran Pernafasan Akut (ISPA)

PpInfeksi Saluran Pernafasan Akut (ISPA) yaitu infeksi saluran pernafasan yang sjangat mudah menular dan dapat dialami oleh siapa saja, terutama anak-anak dan lansia. Sesuai dengan namanya, ISPA akan menimbulkan peradangan mulai dari hidung hingga paru-paru. Gejala Infeksi Saluran Pernafasan Akut berlangsung hingga 1 – 2 minggu, adapun gejala ISPA seperti batuk, flu, sesak napas, demam serta sakit kepala. 

Penyebab ISPA adalah virus atau bakteri, yang mudah sekali menular. Penularan virus atau bakteri penyebab ISPA dapat terjadi melalui kontak dengan percikan air liur orang yang terinfeksi. Virus atau bakteri dalam percikan liur akan menyebar melalui udara, masuk ke hidung atau mulut orang lain. Ada beberapa kelompok yang rentan terkena ISPA, yaitu :

Anak-anak dan lansia, anak-anak dan lansia mempunyai imunitas yang rendah, sehingga lebih rentan terkena ISPA. Selain itu, penyebaran virus atau bakteri ini sangat cepat di kalangan anak-anak karena anak-anak banyak melakukan kontak/interasi dengan anak-anak yang lain. Orang dewasa dengan sistem kekebalan tubuh lemah, sistem imun yang rendah menyebabkan cepatnya virus atau bakteri masuk ke dalam tubuh. Penderita gangguan jantung dan paru-paru, ISPA lebih sering terjadi pada orang yang sudah memiliki penyakit jantung atau gangguan pada paru-paru sebelumnya. Perokok aktif

Perokok lebih berisiko mengalami gangguan pernafasan,sehingga rentan terjangkit ISPA dan cenderung lebih sulit untuk pulih.

ISPA dapat dicegah dengan cara : 

  • Hindari menyentuh wajah, terutama bagian mulut, hidung, dan mata, untuk menghindari penularan virus dan bakteri.
  • Gunakan sapu tangan atau tisu untuk menutup mulut ketika bersin atau batuk. Hal ini dilakukan untuk mencegah penyebaran penyakit ke orang lain.
  • Perbanyak konsumsi makanan kaya vitamin, terutama vitamin C, untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
  • Olahraga secara teratur.
  • Berhenti Merokok
  • Lakukan vaksinasi, baik vaksin MMR, influenza, atau pneumonia

 

PENULIS :

Nama : Selvia Dwi Wahyuni

Tanggal Lahir : 30- September -1999

Fakultas Kesehatan Masyarakat

Universitas Indralaya

Vaping Bukan Alasan Berhenti Merokok

TREN yang menjamur pada para perokok khususnya anak muda sekarang ini adalah rokok elektrik atau yang biasa di sebut vape. Ada tiga jenis vape yang beredar yaitu: jenis desktop, jenis pen, dan jenis portable. Dengan adanya inovasi rokok elektrik ini maka banyak perokok tembakau beralih ke vape. Dengan alasan rokok elektrik aman dan agar dapat berhenti merokok. Namun saat ini keamanan dari komponen  Electronic Nicotine Delivery System (ENDS) belum terbukti secara ilmiah.

Electronic Nicotine Delivery System (ENDS) merupakan alat yang berfungsi mengubah zat-zat kimia menjadi uap lalu mengalirkannya ke paru-paru, di mana zat kimia tersebut, merupakan campuran zat seperti nikotin dan propylene glicol.  Propylene glycol sendiri adalah zat penyebab iritasi jika dihirup . Sedangkan, Nikotinnya berbahan dasar nikotin cair, yang sama dengan nikotin di rokok tembakau. Itulah sebabnya, ketika kita terus menerus memakai rokok elektrik maka akan semakain kecanduan, hal ini yang merangsang tubuh untuk selalu memasukkan nikotin ke dalam tubuh. Kecanduan yang diakibatkan rokok elektrik sama dengan  kecanduan rokok tembakau. 

Selain itu, German Cancer Research Center juga menemukan zat-zat beracun lainnya yang terkandung dalam cairan ENDS antara lain, zat beracun terhadap sel tubuh dengan kadar menengah hingga tinggi dari zat pemberi rasa/flavor; nitrosamin seperti cadmium, nikel dan timbal; Carbonyls (formaldehyde, acetaldehyde dan acrolein) yang juga bersifat karsinogenik. Oleh karena itu, baik rokok tembakau maupun rokok elektrik semuanya tidak baik untuk kesehatan. Hal yang tepat untuk dilakukan hanya berusaha berhenti merokok. Berikut ini tips untuk para pejuang berhenti merokok :

  1. Niat 

Jika sudah ada tekad dan niat yang bulat untuk berhenti merokok itu merupakan langkah awal yang baik.

2. Hindari pemicu

Hindari hal-hal yang dapat membuat kamu merokok. Seperti aktivitas buruk ataupun lingkungan perokok.

3. Mengelolah stress

Lakukanlah hal-hal yang bersifat positif dan yang kamu sukai agar kamu lupa untuk merokok.

4. Olahraga

Dengan olahraga yang teratur maka pola hidup sehatmu akan semakin terbentuk.

5. Libatkan keluarga dan teman

Beritahu keluarga dan teman bahwa kamu mau berhenti merokok. Maka, support yang di dapat dari mereka akan meningkatkan kemauan kamu untuk berhenti merokok.

6. Memakan permen/cemilan

Dikala nafsu merokokmu sedang tinggi alihkanlah untuk memakan permen. Contohnya jika kebiasaan sesudah makan merokok, maka gantilah dengan permen.

7. Pikirkan keuntungan

Jika melihat kata ‘UNTUNG’ kamu pasti akan tertarik. Berbagai keuntungan tersebut yaitu, terhindar dari stroke, jantung, kanker, ekonomi, dan mendapat kasih sayang dari keluarga. Sebab dengan kamu berhenti merokok kamu bukan hanya menambah harapan hidupmu namun juga orang di sekitarmu.(*)

PENULIS:

Nama : Anggi Pebriani

Lahir   : 24 Februari 1999

Status : Mahasiswi Ilmu Kesehatan Masyarakat

Pendidikan : Fakultas Kesehtan Masyarakat Universitas Sriwijaya.