Tips Menjaga Kesehatan Lambung

Lambung merupakan organ tubuh yang berbentuk kantong menyerupai huruf J yang terletak di bagian atas perut. Organ pencernaan satu ini dipenuhi oleh otot dan pembuluh darah. Ukuran lambung dapat berubah bentuk mengikuti postur manusia dan seberapa banyak makanan yang ada di dalam lambung pada saat makan. Fungsi lambung yaitu untuk tempat penyimpanan makanan sementara, setidaknya selama dua jam atau lebih sebelum disalurkan ke organ pencernaan selanjutnya memecah dan mengaduk-aduk makanan lewat gerak peristaltik yang dipicu oleh kerja lapisan otot lambung serta mencerna dan menghancurkan makanan dengan bantuan enzim lambung. Menurut beberapa penelitian, kebiasaan yang selalu melakukan kerja berat diikuti dengan pikiran yang berat atau mengalami stress,sering mengkonsumsi makanan pedas, asam dan sering makan tidak tepat waktu, ada yang minum minuman bersoda dan kopi sehingga menyebabkan rasa mual dan kembung, selain itu sering makan terlambat, tidak sarapan pagi dan jarang sekali mengkonsumsi makanan yang mengandung serat dan nutrisi yang kemudian mendukung penyakit maag ini atau yang dikenal dengan nama lain gastritis ini muncul. Persentase dari angka kejadian gastritis di Indonesia menurut WHO adalah 40,8%, dan angka kejadian gastritis di beberapa daerah di Indonesia cukup tinggi dengan prevalensi 274.396 kasus dari 238.452.952 jiwa penduduk (Kurnia,2011). Dari data di atas, biasanya para pekerja kantoran yang selalu mengejar deadline dari atasannya atau para mahasiswa yang selalu mengejar deadline tugas dari dosen atau saat tidak uang membeli makannya sehingga menahan makan atau makan cuma sekali tetapi langsung dalam porsi besar bahkan mengonsumsi makanan pedas atau mengonsumsi kopi dalam jumlah tertentu agar tidak mengantuk saat mengerjakan tugasnya yang dapat memicu penyakit maag ini ada dan terus-menerus bertambah jumlah penderitanya. 

Coba kita melihat ke belakang bagaimana pola makan kita atau pola hidup kita. Berapa banyak makanan yang anda makan serta apa saja yang anda makan atau minum atau bagaimana pola tidur kita dan sebagainya. Cara kita mencegahnya yaitu :

  • * Menjaga kebersihan lingkungan,, pola hidup dan pola makan agar terhindar dari Helicobacter pylory seperti menghindari kontak mulut atau ludah, di mana bakteri ini yang dikeluarkan oleh penderita tertelan oleh orang yang sehat dan meminum air yang matang.
  •  * Mengurangi atau berhenti mengonsumsi minuman beralkohol karena mengikis lapisan mukosa lambung, sehingga dapat menyebabkan iritasi dan peradangan pada dinding lambung, sehingga mengakibatkan terjadinya gastritis, terutama gastritis akut.
  •  * Jangan terlalu sering mengonsumsi obat pereda nyeri karena dapat menghambat proses regenerasi lapisan mukosa lambung, yang berujung pada cedera dan pelemahan dinding lambung, sehingga lebih mudah mengalami peradangan. Beberapa obat pereda nyeri yang dapat memicu gastritis jika dikonsumsi terlalu sering, adalah aspirin, ibuprofen, dan naproxen.
  •  * Mengurangi kebiasaan merokok karena berbagai kandungan di dalam asap rokok ini kemudian membuat dinding lambung teriritasi dan akhirnya memicu produksi asam dengan berlebihan. Tak hanya itu, kebiasaan para perokok yang tidak makan dengan teratur bisa membuat kondisi ini menjadi semakin parah karena para perokok lebih memilih membeli rokok daripada makan.

Semoga tips mudah dari saya bermanfaat bagi kalian, atur secara baik dalam pola hidup dan pola makan anda dan dapat memperbaiki serta meningkatkan kekuatan dan daya tahan lambung setelah Anda .

 

PENULIS :

Resmita Tesalonika ( Mahasiswa Ilmu Kesehatan Masyarakat, Universitas Sriwijaya )

Dampak Bahan Kimia Terhadap Kesehatan yang Ada di Rumah Kita

Hallo! Perkenalkan Saya Zisi Lioni Argista dari Universitas Sriwijaya Fakultas Kesehatan Masyarakat. Disini saya akan menjelaskan sedikit dampak bahan kimia terhadap kesehatan yang ada di rumah kita.

    Tentunya kita tahu ada banyak sekali bahan kimia yang terdapat di dalam rumah kita. Seperti Makanan, minuman, sabun, detergen, pembersih lantai, parfum, pemutih, obat-obatan, dan pembasmi lantai. Bahan-bahan tersebut tentunya banyak sekali digunakan di setiap rumah dan digunakan dalam kehidupan sehari-hari dengan tujuan mendapatkan kehidupan yang lebih baik. Dalam menggunakan bahan-bahan kimia pada kehidupan sehari-hari tentunya harus diketahui dan diperhatikan dampak negatifnya. Baik terhadap manusia maupun lingkungan sekitar. Sebaiknya perlu diketahui bahan kimia apa yang digunakan dan bagaimana mengurangi dampak negatifnya.

    Yang pertama yaitu detergen, tentunya kita tahu bahwa detergen sangat dibutuhkan oleh setiap orang untuk mencuci pakaian. Rata-rata konsumsi penggunaan detergen tiap rumah tangga sebesar 50 gram/hari. Dalam setahun terdapat 720 ton detergen yang digunakan dan berakhir menjadi limbah cair. Detergen mengandung bahan yang sulit terurai serta kemasan plastik yang tidak ramah lingkungan pun tidak dapat terurai hingga 450 tahun. Tidak hanya berdampak pada lingkungan sekitar namun juga berdampak pada kesehatan dan dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti iritasi kulit, mata bahkan memicu kanker.

    Yang kedua yaitu parfum, parfum merupakan salah satu penunjang tampilan seorang untuk terlihat fresh dan lebih percaya diri ketika didepan umum agar tidak menimbulkan bau yang tidak sedap. Parfum banyak digunakan oleh setiap orang untuk melakukan aktivitas setiap harinya. Adapun bahaya parfum bagi kesehatan tubuh ialah dapat meningkatkan potensi seseorang terkena diabetes dan kerusakan sistem hormon serta menaikan berat tubuh. Selain itu, para kaum hawa yang sering menggunakan parfum akan terpapar zat MEP sebanyak 2.9 kali lebih besar dibandingkan mereka yang tidak memakai. Perlu diketahui bahwa zat MEP adalah jenis phthalte yang memilki keterkaitan hubungan dengan penambahan risiko kanker payudara pada wanita. Menurut penelitian Michelle Schoffro Cook seorang ahli gizi, bahwa terdapat lebih dari 500 bahan kimia berbahaya yang terlarut dalam pembuatan sabuah parfum. Di antaranya adalah campuran kandungan neurotoxin (racun untuk merusak pembuluh darah dan syaraf otak) dan karsinogen (pemicu kanker). Selanjutnya bahaya parfum ialah dapat membuat seseorang alergi seperti  mata berair, bersin, dan pilek. Hindari penyemprotan parfum langsung ke kulit. 

    Yang ketiga pembasmi serangga, pembasmi serangga ialah cara ampuh untuk mengusir serangga yang ada dirumah seperti nyamuk, lalat, kecoa dan serangga lainnya. Namun, para ilmuwan telah menemukan bahwa pembasmi serangga yang disemprotkan maka akan menimbulkan bau, ketika beberapa saat bau nya akan memudar. Bau yang memudar itu tidak berarti menyingkirkan bahan kimia berbahaya. Sebenarnya, bahan kimia yang ada dalam semprotan anti penolak serangga dapat bertahan dalam debu di rumah selama setahun, yang menimbulkan bahaya kesehatan terutama pada anak-anak karena terkena pajanan pestisida yang terlalu lama. Dampak bagi kesehatan karena terpajan pembasmi serangga ialah menyebabkan iritasi kulit, sakit kepala, pusing dan mual.

    Jika ragu untuk menggunakan obat pembasmi serangga maka dapat menggunakan bahan-bahan alami seperti levender, minyak keledai, minyak sereh ataupun minyak dari eukaliptus.

    Tentunya dalam kehidupan sehari-hari tidak dapat dipisahkan dengan bahan kimia, semua bahan kimia tidak selalu merugikan setiap individu karena semua yang ada di muka bumi ini memiliki kebermanfaatan untuk semua orang. Maka dari itu yang dapat kita lakukan ialah mengurangi penggunaan bahan kimia.

    Cara mengurangi bahaya bahan kimia agar tidak berdampak negatif terhadap kesehatan ialah :

  • Memperhatikan label dan kemasan pada bahan yang akan dibeli.
  • Membaca cara penggunaan yang benar.
  • Memilih bahan yang lebih aman, seperti bahan berbahan dasar tumbuhan biasanya lebih aman yang mudah terurai oleh alam tentunya akan lebih baik bagi lingkungan.
  • Menggunakan bahan-bahan yang alami karena yang alami selalu baik, seperti menggunakan parfum berbahan alami atau organik.

 

PENULIS: 

Zisi Lioni Argista

Mahasiswa Universitas Sriwijaya, Palembang

Anak Sehat dan Ceria Dengan Minyak Atsiri (Essentials Oils)

PRABUMULIH, KS – Agar anak-anak tumbuh menjadi insan yang ceria, mereka perlu diberikan keleluasaan untuk bermain. Tentu saja, orang tua harus berperan aktif dalam mengawasi dan menjaga anak-anak juga sangatlah penting, demikian yang disampaikan oleh dr. Edy K. Ginting, Sp.A, M.Kes dalam acara Little Owl Oil Party pada hari Minggu, 3 November 2019 di Graha Rumah Sakit AR Bunda, Kota Prabumulih.

“Salah satu hal yang harus diantisipasi orang tua adalah perubahan musim. Ada beberapa jenis gangguan kesehatan yang terjadi akibat perubahan cuaca, salah satunya diare,” papar dokter spesialis anak ini di hadapan puluhan ibu dan anak yang hadir dalam acara ini.

Menurut Edy, kebersihan menjadi salah satu yang harus diperhatikan agar anak tetap sehat. Misalnya, menjaga sumber air besih dan membiasakan anak untuk cuci tangan setelah bermain. Kesehatan anak juga perlu dijaga dengan asupan bahan-bahan alami, misalnya ASI, makanan pendamping ASI (MPASI) dari sayuran dan buah, serta penggunaan bahan-bahan alami yang dapat membantu anak-anak tetap hangat dan nyaman.

Senada dengan pendapat tersebut, Asma Savitri, Essential Oils Enthusiast yang menjadi pembicara kedua menjelaskan cara menjaga anak tetap hangat dan nyaman bisa menggunakan essensial oil atau minyak atsiri. Pada kesempatan ini, Vitri juga memandu peragaan meracik sendiri balsam penghangat anak, minyak oles penghangat perut, minyak pijat bayi, sabun cuci tangan, dan pembersih udara beraroma terapi. Kesemuanya diracik dengan bahan alami.

Penjelasan dokter spesialis anak dan peragaan meracik bahan alami penunjang kesehatan anak ini disambut baik oleh peserta. Mereka para ibu muda yang tergabung dalam komunitas Young Living Indonesia di Prabumulih. Sekitar 30 orang dari mereka hadir membawa anak-anak mereka yang umumnya masih balita.

Acara ini merupakan bagian dari kegiatan rutin Young Living International, Life Your Passion Rally yang dilakukan setiap 4 bulan sekali serentak di seluruh dunia. “Tujuannya mengajak sebanyak mungkin orang, terutama para ibu yang memiliki balita untuk kembali menggunakan bahan-bahan alami yang tidak hanya berguna menjaga kesehatan anak. Lebih dari itu, bahan-bahan alami ini dapat diracik untuk menyenangkan dan menenangkan anak-anak juga bisa dipakai untuk para orang tua sebagai bagian relaksasi,” terang Vitri sebagai penutup. (*)

Rokok Dapat Membunuhmu, Vape Dapat Mematikanmu

Rokok bukan hal asing lagi diindonesia, berbagai masalah kesehatan yang ditimbulkan oleh rokok juga bukan permasalahan yang baru bagi indonesia. Slogan “ Merokok dapat membunuhmu” sudah sangat sering didengar oleh masyarakat indonesia indonesia, khususnya bagi pengguna rokok itu sendiri, namun jumlah perokok diindonesia semakin meningkat setiap tahunnya.

Di zaman serba canggih sekarang ini, manusia terus mengembangkan inovasi, termasuk salah satunya dalam mengembangkan inovasi bentuk rokok, rokok konvensional kini berinovasi menjadi rokok elektrik yang sering disebut vape. Vape merupakan jenis penghantar nikotin secara elektronik, vape atau rokok elektrik ini akan mengeluarkan uap air berbentuk asap ketika di hisap  sama halnya seperti pada rokok konvensional. Vape ini sendiri terdiri dari 3 (tiga) komponen, yakni tabung berisi cairan (liquid), batrai, dan elemen pemanas. Cara kerja vape ini dengan memanaskan liquid yang ada didalam tabung untuk kemudian menghasilkan asap yang dihisap oleh penggunanya, liqiud pada vape mengandung sejumlah bahan kimia seperti nikotin, propilen glikol dengan varian rasa yang ditawarkan.

Vape sering digadang-gadang sebagai alternatif dari penggunaan rokok. Vape dianggap mampu menjadi solusi untuk mengurangi asupan rokok serta uap asapnya yang larut dalam cairan dan tidak menimbulakn sampah ataupun bau menjadi alasan dibeberapa negara untuk melegalkannya, contohnya negara Korea Selatan, dikutip dari detik.com bahwa korea selatan telah melakukan survey publik dan menemukan adanya penurunan jumlah perokok hingga 1,3 persen setiap tahunnya setelah menerapkan vape sebagai alat alternatif untuk berhenti merkok dari rokok dibakar. Berbanding terbalik dengan Amerika yang mulai melarang masyarakatnya untuk menggunakan vape.

Suara.com memberitakan Badan perlindungan kesehatan Amerika Serikat, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengatakan masyarakat harus menimbang untuk menahan diri dari menggunakan produk-produk rokok elektrik, Pemerintah Amerika Serikat sendiri telah mengidentifikasi 215 kasus paru-paru terkait vape di 25 negara bagian.

Pada september 2008 “ The World Health Organization”(WHO) menyatakan bahwa mereka tidak menyetujui dan tidak mendukung rokok elektronik dikonsumsi sebagai alat untuk berhenti merokok. Kementrian Kesehatan Republik Indonesia juga masih mematangkan regulasi dalam penggunaan rokok elektronik ini, sedangkan IDI ( Ikatan Dokter Indonesia) melarang masyarakat menggunakan vape karena mengandung zat-zat yang berbahaya bagi kesehatan.

Banyak pro dan kontra mengenai penggunaan rokok elektronik ini, namun jika ditinjau dari sisi konten rokok elektronik dan rokok konvensional cenderung sama, keduanya sama-sama mengandung zat berbahaya bagi kesehatan dan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan hingga kematian. Pemilihan rokok elektrik sebagai altrenatif rokok konvensional dirasa kurang tepat, seperti rokok konvensional biasanya, rokok elektronik juga dapat menyebabkan kencanduan. Masalah kesehatan berupa penyakit yang akan timbul pada pengguna vape sama seperti penyakit yang akan timbul pada perokok rokok bakar, yaitu kanker, serangan jantung , gangguan kehamilan, dll. Hal ini dikarenakan zat kimia nikotin berbahayadan lainnya yang dikandung keduanya. Oleh karenanya bagi perokok konvensional yang ingin berhenti merokok, jangan menjadikan vape sebagai alternatif agar terhindar dari berbagai bahaya rokok karena vape hanya saja merupakan bentuk lain dalam menikmati nikotin.

 

PENULIS :

Rony Pramana Sembiring 

Mahasiswa Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Sriwijaya

Cantik Sih! Tapi Ini Loh Bahaya Penggunaan Softlens

 

Memiliki mata yang indah memang idaman bagi setiap orang. tak heran banyak wanita yang menggunakan softlens untuk memiliki warna mata yang diinginkan secara instant. Saat ini, softlens sudah menjadi benda yang lumrah digunakan sehari-hari terlebih lagi di kalangan muda. Lensa kontak atau softlens merupakan suatu alat berbentuk cekung terbuat dari bahan plastik tipis yang di tempelkan pada kornea mata sebagai alat bantu penglihatan yang lebih praktis dan juga menarik. Penggunaan softlens memang membantu seseorang yang tak mau ribet menggunakan kacamata. Bukan hanya pengguna kacamata, softlens juga banyak digunakan oleh orang yang tidak memiliki kendala pada penglihatan. Seiring berkembangnya trend fashion, softlens menjadi salah satu aksesoris kecantikan bagi wanita. Beragamnya warna yang ditawarkan dengan harga yang bervariasi pun menjadi daya tarik bagi kaum hawa.

 Tak ada yang salah dengan softlens, hanya saja kita sebagai konsumen sangat perlu untuk lebih teliti dalam menggunakan suatu barang apalagi yang berhubungan dengan organ penting seperti mata yang merupakan alat indera yang sangat sensitif. Banyaknya peminat softlens membuat beberapa oknum menjual softlens tanpa memerhatikan keamanan bagi penggunanya. Bahkan ada lensa kontak yang dijual dengan harga belasan ribu saja. Keinginan untuk tampil cantik dengan harga murah pun membuat pengguna softlens tidak berpikir panjang dan mengesampingkan risiko yang dapat timbul apabila menggunakan softlens abal-abal. 

Dibalik indahnya ragam warna lensa kontak, terdapat beberapa hal yang harus diketahui sebelum menggunakannya. Dilansir berdasarkan pengalaman pribadi dari aktris muda Salshabilla Adriani yang dibagikan di instagram miliknya, ia mengalami infeksi pada kornea mata yang menyebabkan penglihatannya kabur selama beberapa saat serta diselingi dengan rasa perih pada mata akibat menggunakan softlens hampir setiap hari. Untung cepat ditangani sehingga tidak berakibat fatal. Salsha merupakan satu diantara banyaknya korban yang merasakan gangguan penglihatan akibat softlens. Softlens mahal saja memberikan efek buruk jika dipergunakan setiap hari ditambah faktor lain yang mendukung terjadinya infeksi. Lalu, bagaimana dengan penggunaan softlens murah yang dijual sembarang tanpa anjuran dokter mata dan masih diragukan keresmiannya ? 

Tidak semua orang cocok dalam menggunakan lensa kontak. Bagi sebagian orang, merasa tidak nyaman pada mata karena ada yang mengganjal adalah suatu hal yang biasa. Penggunaan softlens yang aman didukung oleh faktor kesterilan lensa kontaknya sendiri, kebersihan pengguna, prosedur penggunaan softlens, waktu penggunaan, hingga faktor lainnya. Bahaya apa saja sih yang dapat ditimbulkan karena penggunaan softlens yang tidak sesuai ? berikut penjabaran dampak negatif yang disebabkan softlens :

1. Iritasi mata

Lamanya waktu pemakaian, debu dan kurang sterilnya tangan merupakan beberapa penyebab iritasi mata yang ditandai dengan mata memerah. Sifat menyerap cairan mata yang dimiiki softlens membuat mata mudah kering dan    timbul rasa gatal hingga memerah.

2. Softlens koyak dalam mata

Sifat softlens yang dapat bergerak dalam mata dikhawatirkan softlens dapat     berpindah tempat. Kurangnya oksigen dan kadar air pun dapat membuat mata Kering dan mengakibatkan softlens pecah dan berbahaya bagi mata.

3. Hypoxia

Kesalahan memilih ukuran softlens dapat menjadi penyebabnya. Sebelum membeli, pahami terlebih dahulu keadaan mata. Mata yang cenderung kering maka pilih softlens dengan kandungan air yang tinggi begitupun sebaliknya     sehingga kondisi mata tetap lembab sebagaimana normalnya.

4. Edema

Terjadi karena kurangnya oksigen pada mata. Sehingga saat melepas softlens, mata akan berair dan merah pada mata dan pembuluh darah serta menyebabkan    kaburnya penglihatan.

5. Keratitis (Infeksi Kornea)

Infeksi kornea terjadi karena masuknya bakteri ataupun jamur pada mata yang dapat diakibatkan oleh larutan softlens yang terkontaminasi. Efek yang     diakibatkan meliputi mata berair, sulit mengedipkan mata, nyeri hingga penurunan penglihatan.

6. Inflamasi pada mata

Pemakaian softlens yang tidak sesuai dapat menyebabkan inflamasi pada mata yakni timbulnya benjolan yang terjadi pada lapisan dalam kelopak mata.

7. Kebutaan

Bahaya yang paling serius dari penggunaan softlens ialah kebutaan. Penanganan yang lambat dari gejala yang dirasakan dapat menyebabkan hilangnya penglihatan penggunanya. 

Terlepas dari banyaknya bahaya yang ditimbulkan, bukan berarti penggunaan softlens dilarang sama sekali, menggantikan fungsi kacamata dengan menggunakan softlens sah-sah saja. hanya saja penggunaan dalam jangka waktu lama dengan tata cara yang tidak sesuai sangat tidak dianjurkan. Maka dari itu, berikut tips agar dapat tampil cantik menggunakan softlens dengan meminimalisir timbulnya efek negatif dari softlens, yakni : 

  1. Konsultasi ke dokter mata untuk mengetahui jenis softlens yang layak dipakai     pada mata
  2. Menggunakan lensa kontak sesuai waktu yang telah ditetapkan
  3. Menjaga kesterilan/ kebersihan tangan , tempat softlens serta softlens itu sendiri.
  4. Menghindari penggunaan softlens jika tidak terlalu penting (sebagai aksesoris     kecantikan)
  5. Menjaga kelembapan keadaan mata
  6. Tidak menggunakan softlens saat tidur
  7. Membeli softlens dengan kualitas yang baik

Jadi , jangan sembarangan lagi dalam memilih produk apalagi yang berkaitan dengan kesehatan. Alih-alih ingin menampilkan mata yang indah malah berujung pada kebutaan. Penampilan memang penting, tapi kesehatan lebih penting. Mencegah lebih baik daripada mengobati. 

 

BIODATA PENULIS :

Nama        :    RA. Mirandah Meiliyana 

Asal Kuliah    :    Mahasiswi prodi Ilmu Kesehatan Masyarakat, FKM Universitas Sriwijaya 

Umur         :     19 tahun

Alamat         :     Komp. Maskrebet Jalan Rajawali Blok. A6 No. 17b RT.09 RW.04 

Mengupas Manfaat Infused Water Bagi Kesehatan

DEWASA ini, infused water telah menjadi trend gaya hidup sehat yang tengah marak diperbincangkan oleh masyarakat. Infused water atau yang dikenal juga sebagai detox water merupakan minuman yang terbuat dari air mineral dan dipadukan dengan potongan buah seperti buah lemon. Lantas apa manfaat infused water ini bagi kesehatan? Berikut penjelasannya.

  1. Dipercaya dapat menurunkan berat badan

Berawal dari sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa zat polifenol pada buah lemon mampu untuk membantu menurunkan berat badan. Jika hal ini dikonsumsi secara rutin, hasilnya adalah membuat metabolisme dalam tubuh kamu akan semakin meningkat. Karena adanya penyerapan vitamin dan juga mineral serta proses untuk pengeluaran toksin menjadi lebih optimal.

  1. Detoksifikasi sistem tubuh

Meminum air putih dengan lemon pada sata perut dalam keadaan kosong adalah cara yang baik untuk bisa memulai hari. Karena dengan lemon membantu menyeimbangkan kadar pH di dalam tubuh, sehingga dapat membantu membuang racun yang ada didalam sistem tubuh.

  1. Penguat energi

Dengan meminum ramuan air lemon akan menghasilkan energi di sisa waktu hari. Karena meminum air lemon sudah sangat populer dapat menjaga daya tahan tubuh sehingga terdehidrasi lebih lama dari hanya sekedar minum air biasa. Kemudian saat tubuh terdehidrasi, ia akan mampu melepaskan hormon yang baik bagi tubuh.

  1. Membantu pencernaan

Pada saat bakteri yang jahat telah keluar dari tubuh, maka sistem akan diisi kembali dengan air pada saat tubuh bangun, kemudian tubuh akan menghasilkan empedu yang lebih banyak untuk membantu dalam proses pencernaan. Karena empedu yang mengalir dengan bebas ini mampu untuk membantu tubuh kamu dalam menyerap lemak dan  juga vitamin lainnya di usus kecil.

 

PENULIS: 

Nama : Septiana Wulandari

Tempat, tanggal lahir : Palembang, 29 September 1999

Fakultas : Kesehatan Masyarakat Universitas Sriwijaya (UNSRI)

Waspada! Kandungan Merkuri Pada Krim Pemutih Wajah

 Kulit putih dan cerah merupakan dambaan setiap orang, terutama kaum wanita. Banyak cara yang dilakukan para wanita untuk merawat dan memperbaiki kondisi kulitnya agar terlihat lebih putih dan cerah bak orang korea.

Hal ini didukung pula dengan adanya perkembangan teknologi khususnya pada bidang kecantikan yang menyebabkan semakin berkembangnya klinik-klinik kecantikan dan produk-produk kosmetik. Pada saat ini, kosmetik tidak dapat dipisahkan dari para wanita karena hal tersebut sudah menjadi kebutuhan pokok dalam menunjang penampilan mereka. Salah satu produk kosmetik yang banyak digunakan oleh wanita yaitu krim pemutih.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), krim pemutih merupakan krim untuk menghilangkan, menipiskan atau mencegah timbulnya noda pada kulit. Krim pemutih terdiri dari campuran beberapa bahan yang memiliki fungsi untuk menghilangkan noda hitam ataupun flek-flek hitam dan juga dapat membuat kulit menjadi lebih putih, bersih, dan cerah.

Banyak krim pemutih yang beredar di pasaran baik yang dijual secara online ataupun melalui toko-toko, pusat perbelanjaan dan klinik kecantikan. Akan tetapi, tidak semua produk krim pemutih yang beredar di pasaran aman untuk digunakan.

Seiring dengan banyaknya permintaan produk krim pemutih dari konsumen terdapat beberapa oknum yang mengambil kesempatan dengan membuat dan menjual krim pemutih yang mengandung bahan berbahaya seperti merkuri.

Hal tersebut dibuktikan dengan temuan yang dilakukan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan RI (BPOM), dalam operasi penertiban obat dan makanan illegal didapatkan hasil bahwa saat ini masih didominasi oleh temuan kosmetik illegal dan mengandung bahan berbahaya, termasuk yang dijual secara online.

Salahsatunya yaitu krim pemutih yang mengandung merkuri. Padahal penggunaan merkuri telah dilarang seperti yang tercantum dalam Permenkes RI No.445 Tahun 1998 tentang bahan, zat warna, substratum, zat pengawet dan tabir surya pada kosmetik menyebutkan bahwa penggunaan merkuri telah dilarang dalam penambahan sediaan krim.

Sayangnya, masih banyak wanita yang tergiur dengan krim pemutih illegal ini karena kurangnya informasi dan pemahaman mengenai krim pemutih yang mengandung bahan berbahaya. Harganya yang lebih murah dan hasil yang relatif lebih cepat juga membuat wanita lebih memilih krim pemutih tersebut.

Kandungan merkuri pada krim pemutih dapat membuat wajah tampak lebih bersih, putih dan cerah secara instan. Namun, para wanita tidak menyadari, justru dibalik harga yang murah dan hasil yang instan terdapat bahaya yang mengintai kesehatan mereka. Kandungan merkuri yang terdapat pada krim pemutih, bukan hanya dapat menyebabkan kerusakan pada kulit dan menimbulkan efek ketergantungan, tetapi juga dapat menyebabkan beberapa gangguan serius seperti gagal ginjal dan kanker karena sifat karsinogenik dari merkuri. Meskipun kadar penggunaan merkuri pada krim pemutih sedikit tetapi akan tetap dapat bersifat racun dan membahayakan kesehatan.

Oleh karena itu, sebagai konsumen kita harus lebih cerdas dalam memilih dan membeli krim pemutih agar terhindar dari risiko yang dapat membahayakan kulit maupun tubuh kita.

Cara memilih krim pemutih yang aman dengan 5P :

  • Pastikan produk krim pemutih telah terdaftar dan teregistrasi oleh BPOM.
  • Pastikan produk krim pemutih memiliki izin edar dari BPOM.
  • Perhatikan kandungan produk pada kemasan, apakah mengandung bahan yang aman untuk digunakan.
  • Perhatikan tanggal kadaluarsa pada kemasan.
  • Pilih produk krim pemutih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda.

PENULIS :

Oleh : R.A.Nahda Salsabila

Mahasiswi Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Sriwijaya

Kenali Infeksi Saluran Pernafasan Akut (ISPA)

PpInfeksi Saluran Pernafasan Akut (ISPA) yaitu infeksi saluran pernafasan yang sjangat mudah menular dan dapat dialami oleh siapa saja, terutama anak-anak dan lansia. Sesuai dengan namanya, ISPA akan menimbulkan peradangan mulai dari hidung hingga paru-paru. Gejala Infeksi Saluran Pernafasan Akut berlangsung hingga 1 – 2 minggu, adapun gejala ISPA seperti batuk, flu, sesak napas, demam serta sakit kepala. 

Penyebab ISPA adalah virus atau bakteri, yang mudah sekali menular. Penularan virus atau bakteri penyebab ISPA dapat terjadi melalui kontak dengan percikan air liur orang yang terinfeksi. Virus atau bakteri dalam percikan liur akan menyebar melalui udara, masuk ke hidung atau mulut orang lain. Ada beberapa kelompok yang rentan terkena ISPA, yaitu :

Anak-anak dan lansia, anak-anak dan lansia mempunyai imunitas yang rendah, sehingga lebih rentan terkena ISPA. Selain itu, penyebaran virus atau bakteri ini sangat cepat di kalangan anak-anak karena anak-anak banyak melakukan kontak/interasi dengan anak-anak yang lain. Orang dewasa dengan sistem kekebalan tubuh lemah, sistem imun yang rendah menyebabkan cepatnya virus atau bakteri masuk ke dalam tubuh. Penderita gangguan jantung dan paru-paru, ISPA lebih sering terjadi pada orang yang sudah memiliki penyakit jantung atau gangguan pada paru-paru sebelumnya. Perokok aktif

Perokok lebih berisiko mengalami gangguan pernafasan,sehingga rentan terjangkit ISPA dan cenderung lebih sulit untuk pulih.

ISPA dapat dicegah dengan cara : 

  • Hindari menyentuh wajah, terutama bagian mulut, hidung, dan mata, untuk menghindari penularan virus dan bakteri.
  • Gunakan sapu tangan atau tisu untuk menutup mulut ketika bersin atau batuk. Hal ini dilakukan untuk mencegah penyebaran penyakit ke orang lain.
  • Perbanyak konsumsi makanan kaya vitamin, terutama vitamin C, untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
  • Olahraga secara teratur.
  • Berhenti Merokok
  • Lakukan vaksinasi, baik vaksin MMR, influenza, atau pneumonia

 

PENULIS :

Nama : Selvia Dwi Wahyuni

Tanggal Lahir : 30- September -1999

Fakultas Kesehatan Masyarakat

Universitas Indralaya

Vaping Bukan Alasan Berhenti Merokok

TREN yang menjamur pada para perokok khususnya anak muda sekarang ini adalah rokok elektrik atau yang biasa di sebut vape. Ada tiga jenis vape yang beredar yaitu: jenis desktop, jenis pen, dan jenis portable. Dengan adanya inovasi rokok elektrik ini maka banyak perokok tembakau beralih ke vape. Dengan alasan rokok elektrik aman dan agar dapat berhenti merokok. Namun saat ini keamanan dari komponen  Electronic Nicotine Delivery System (ENDS) belum terbukti secara ilmiah.

Electronic Nicotine Delivery System (ENDS) merupakan alat yang berfungsi mengubah zat-zat kimia menjadi uap lalu mengalirkannya ke paru-paru, di mana zat kimia tersebut, merupakan campuran zat seperti nikotin dan propylene glicol.  Propylene glycol sendiri adalah zat penyebab iritasi jika dihirup . Sedangkan, Nikotinnya berbahan dasar nikotin cair, yang sama dengan nikotin di rokok tembakau. Itulah sebabnya, ketika kita terus menerus memakai rokok elektrik maka akan semakain kecanduan, hal ini yang merangsang tubuh untuk selalu memasukkan nikotin ke dalam tubuh. Kecanduan yang diakibatkan rokok elektrik sama dengan  kecanduan rokok tembakau. 

Selain itu, German Cancer Research Center juga menemukan zat-zat beracun lainnya yang terkandung dalam cairan ENDS antara lain, zat beracun terhadap sel tubuh dengan kadar menengah hingga tinggi dari zat pemberi rasa/flavor; nitrosamin seperti cadmium, nikel dan timbal; Carbonyls (formaldehyde, acetaldehyde dan acrolein) yang juga bersifat karsinogenik. Oleh karena itu, baik rokok tembakau maupun rokok elektrik semuanya tidak baik untuk kesehatan. Hal yang tepat untuk dilakukan hanya berusaha berhenti merokok. Berikut ini tips untuk para pejuang berhenti merokok :

  1. Niat 

Jika sudah ada tekad dan niat yang bulat untuk berhenti merokok itu merupakan langkah awal yang baik.

2. Hindari pemicu

Hindari hal-hal yang dapat membuat kamu merokok. Seperti aktivitas buruk ataupun lingkungan perokok.

3. Mengelolah stress

Lakukanlah hal-hal yang bersifat positif dan yang kamu sukai agar kamu lupa untuk merokok.

4. Olahraga

Dengan olahraga yang teratur maka pola hidup sehatmu akan semakin terbentuk.

5. Libatkan keluarga dan teman

Beritahu keluarga dan teman bahwa kamu mau berhenti merokok. Maka, support yang di dapat dari mereka akan meningkatkan kemauan kamu untuk berhenti merokok.

6. Memakan permen/cemilan

Dikala nafsu merokokmu sedang tinggi alihkanlah untuk memakan permen. Contohnya jika kebiasaan sesudah makan merokok, maka gantilah dengan permen.

7. Pikirkan keuntungan

Jika melihat kata ‘UNTUNG’ kamu pasti akan tertarik. Berbagai keuntungan tersebut yaitu, terhindar dari stroke, jantung, kanker, ekonomi, dan mendapat kasih sayang dari keluarga. Sebab dengan kamu berhenti merokok kamu bukan hanya menambah harapan hidupmu namun juga orang di sekitarmu.(*)

PENULIS:

Nama : Anggi Pebriani

Lahir   : 24 Februari 1999

Status : Mahasiswi Ilmu Kesehatan Masyarakat

Pendidikan : Fakultas Kesehtan Masyarakat Universitas Sriwijaya.

Fenomena ISPA Akibat Kabut Asap

Kebakaran hutan dan lahan (Karhutla) yang sedang ramainya terjadi diberbagai wilayah yang ada di Indonesia terutama Sumatera Selatan, sangat menganggu aktivitas masyarakat yang ada. Bukan hanya menganggu dalam melakukan aktivitas saja, namun akibat kebakaran hutan ini juga menimbulkan berbagai macam penyakit terkait pernafasan diantaranya penyakit insfeksi saluran pernapasan akut (ISPA).

    Infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) adalah infeksi disaluran pernapasan, yang menimbulkan gejala batuk, pilek yang disertai dengan demam. ISPA dapat sangat mudah menular pada siapa saja terutama lansia dan anak-anak. Sesuai dengan namanya, ISPA akan menimbulkan peradangan pada saluran pernapasan, mulai dari hidung sampai paru-paru. 

 

Penyebab ISPA

    Penyakit ISPA umumnya disebabkan oleh serangan langsung ke saluran pernapasan  bagian atas melalui mata, mulut dan hidung. Virus utama penyebab ISPA adalah rhinovirus dan coronavirus. Apabila terkena virus tersebut, akan beresiko mengalami pilek dan pneumonia. Dimana risiko pneumonia lebih tinggi terjadi pada anak-anak.

    Penularan virus penyebab ISPA dapat terjadi melalui kontak dengan percikan air liur orang yang terinfeksi, yang menyebar melalui udara kemudian masuk kehidung atau mulut orang lain. Selain kontak langsung dengan percikan air liur, virus juga dapat menular melalui sentuhan benda yang terkontaminasi atau berjabat tangan dengan penderita.

 

Gejala ISPA

    Gejala ISPA akan berlangsung selama 1-2 minggu, gejalanya antara lain :

  • Batuk
  • Bersin
  • Pilek
  • Hidung tersumbat
  • Nyeri tenggorokan
  • Sesak napas
  • Demam dan
  • Sakit kepala

 

Pengobatan ISPA

    Seperti telah dijelaskan sebelumnya, ISPA disebabkan oleh virus yang berarti akan sembuh sendiri tanpa perlu penanganan khusus. Beberapa tindakan untuk meredakan gejala, dapat dilakukan yaitu dengan :

  • Memperbanyak istirahat
  • Banyak mengkonsumsi air putih dan
  • Memposisikan kepala lebih tinggi ketika tidur dengan menggunakan bantal tambahan, untuk memperlancar pernapasan.

 

Pencegahan ISPA

    Tindakan pencegahan ISPA secara umum adalah dengan menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS). Dengan beberapa cara yang dapat dilakukan, yaitu :

  • Cuci tangan secara teratur dengan sabun terutama setelah melakukan aktivitas dan sebelum makan
  • Hindari menyentuh bagian wajah, untuk menghindari penularan dengan sentuhan
  • Gunakan sapu tangan atau tisu ketika batuk/bersin
  • Memperbanyak mengkonsumsi makanan kaya vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan Olahraga secara teratur.

Nama        : Avriliansyah Panca Putra

Fakultas    : Fakultas Kesehatan Masyarakat

Universitas    : Universitas Sriwijaya